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夜勤入り

• ブランパン1個　オリーブ・オイル
• 野菜スープ
• 梅干し1個
• 市販めかぶオクラパック１

10時　プロテイン

昼

• フルグラ大さじ１　オールミート　干しぶどう9粒
• ゆでたまご
• 野菜スープ

ヨーグルト我慢した

総量

夜勤入りは比較的量を少なくしやすい

ありがとう