2/11

夜勤明け

朝昼

• ブランパン　オリーブ・オイル
• ツナ缶1/2
• 納豆
• 野菜スープ

プロテイン

夕

• 鮭
• 市販めかぶ１パック
• 野菜スープ
• みかん３房
• ヨーグルト　ブルーベリー

今日はナッツ食べすぎ。

夜勤明けにどうしても食べたくなることが多いので、対策必要。

ありがとう