休み
朝
- ブランパン オリーブ・オイル
- サバ缶1/2
- 野菜味噌汁
- コーヒー
食後、腹八分程度という感じ。甘いものや何かを追加して食べたいという感じはない。
今日はいつも使わない味噌を、野菜スープに入れたからかも。
血糖値148まで上昇。
昼
コメダ珈琲
回数券 最後の1枚 あとは森彦のコーヒーへ切り替え
- モーニング ぬる豆乳 たまごペースト
カフェドクリエ
パウンドケーキは半分
やっぱり休みの日は自制が効かなくなっている。
とりあえずパウンドケーキは半分で満足。
帰宅後
夕
総量
肉が塩コショウききすぎて、プロテイン飲みたい感じだったけど豚肉でタンパク質はとれるのでやめる。
ありがとう
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