休み
朝
- ブランパン オリーブ・オイル
- ヨーグルト ブルーベリー
- 野菜スープ
- みかん2房
おやつ
休みの日はどうしても外出しないと3食になってしまうから、今日も外出した。
喫茶店でコーヒーだけにしたけど、帰ってきて上記のものを食べる。
少し多い気もするけど、外出しないとこれに加えて1食分食べてしまうので、外出すると1食分少なくできる。
量を減らすという意味では、休みの日は出かけるに限る。
ただ、ダークチョコの味に慣れてしまい、95％のチョコでも美味しく感じてしまうので困った。
粗食にならない。
ここで粗食について
粗食とは一汁一菜
ご飯と味噌汁に少しの漬けものなど
となっているので、私の場合、野菜スープ（これが私の主食＋味噌汁か）ともう１品というところか。まだほど遠いな。
夕
- 野菜スープ
- たら焼き塩こしょう
- カブと豚肉の煮物
ありがとう
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