未分類 2/12 休み 朝 ブランパン オリーブ・オイル 市販めかぶ1パック みかん3房 野菜スープ 朝起きたとき、お腹は鳴らないけれど少しお腹が減っている感じがした。 食事が終わっても、「食べたい」とい... 2021.02.12 未分類
未分類 2/10 夜勤入り 朝 ブランパン 市販めかぶ ツナ缶1/2 野菜スープ 梅干し やっぱり、時間があるとダメなのかな。何か口に入れたくなる。 先日、ナッツが届いたので、ナッツが食べたくなる。あと1... 2021.02.10 未分類
未分類 2/9 夜勤明け 夜食 ゆでたまご1個 ナッツ1袋 チーズ 野菜スープ(スープのみ) ブランパン オリーブオイル 納豆 ヨーグルト ブルーベリー 野菜スープ チーズ 栗3粒... 2021.02.09 未分類
未分類 少食・粗食 2月から、ここで食事量とありがとうを書いたノートを記録している。 食事に関しては、水野南北「少食・粗食」が目標。 もともとは、血糖値が高くなってきていて、昨年の健康診断でHbA1cが高値になり、OGTTの検査を受けて、60分値... 2021.02.07 未分類
未分類 2/6 休み 食事 ブランパン1個 オリーブ・オイル サバ缶1/2 野菜スープ めかぶ1パック みかん3粒 少食とは言えないな~。サバ缶かめかぶどちらかにすればよかった。 みかん3粒 ... 2021.02.06 未分類
未分類 2/5 夜勤明け 朝昼 ブランパン1個 オリーブ・オイル サバ缶1/2 ヨーグルト ブルーベリー 野菜スープ 目標は、「少食・粗食」 夜勤で ゆでたまご ナッツ1袋 ... 2021.02.05 未分類
未分類 2/4 夜勤入り ブランパン1個 オリーブ・オイル 野菜スープ 梅干し1個 市販めかぶオクラパック1 10時 プロテイン 昼 フルグラ大さじ1 オールミート 干しぶどう9粒 ゆ... 2021.02.04 未分類