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2021.03.09

休み

食事

朝

  • 野菜スープ
  • サバ缶1/2
  • ヨーグルト　ブルーベリー
  • おからパウダー焼き1/2

おやつ

  • ナッツ
  • チーズ
  • チョコ2個

夕

野菜スープ　豆腐

あじ干物

おからパウダー（オートミール20g）焼き　チーズ入り

　

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