少食・粗食
あくまでも、少食・粗食が目標のはずなんだけど。
まだほど遠い。
甘いものは、食べなくてもいいかな～と思っていたはずなのに、3/5さくら餅があったから、血糖値測定してしまった。
自分の感覚について、あまり意識していない。
何かを食べたくなったときに、おなかが空いた感じがあるのかどうかとか、本当に食べたいのかどうかとか。
やはり一番は、血糖値測定のために時間待ちしているときかな。
とくに、夜勤明け。
以前にも感じていたけど、血糖値測定での時間待ちをして食べたくなるくらいなら、血糖値測定をしないほうがいいのかもしれない。
そこをどう考えるか。
今日はお休み。
昼食は食べないつもりで出てきているから、何かを食べたいとも思わない。
ナッツ・チーズ・ダークチョコ 多いな～。
だらだらと口に入れるのは、歯のためにもよくない。
1日2食になるだろうから、それ以外のものを食べるなら、食事を減らすか間食を減らすしかないな～。
歯について
あまり丈夫じゃないことはわかっていたから、定期点検は続けていたけれど、左下奥歯は、虫歯になってしまってだめだった。
セラミックのかぶせものをはずして、治療中。
治療後に、同じくセラミックを入れてもらう予定だったのだけど、なんと残りの歯がもろくて、セラミックを入れても、また虫歯なる可能性があり、そうなるともう歯を残せない状態なのだとか。
そのときにはなんと！部分入れ歯になってしまうのだそう。インプラントという手もあるそうだけど、インプラントはなんとなくこわい。
でも、ここの歯のとなりはブリッジしているから、おそらく5本分くらいの料金がかかるな～。
糖尿病体質だから、炎症起きやすいと思うから、十分な注意が必要だ。
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