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夜勤入り

朝

• 野菜スープ
• ヨーグルト　ブルーベリー
• サバ缶1/2
• おからパウダー焼き

多いな～。

おからパウダー焼きを入れるなら、やっぱりヨーグルトかサバ缶どちらかにしないと量的には減らないな～。

昼

• 野菜スープ
• 焼き牡蠣
• 焼きなす
• おからパウダー焼き

ありがとう