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このところ、食事のほかにナッツとチーズとダークチョコの量がめちゃくちゃ増えている。

とくに夜勤明けは、起きていれば起きている分だけ口に入れてしまう感じ。

運動もしていないので、体重も体脂肪も減らない。

あたたかくなってきたので、ウオーキングを取り入れるか。

ありがとう

ありがとうは続けているので、今月からアイキャッチ画像にしてみました。

これは、何かに結び付けて習慣化のツールにしたい。