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1日2食+　ナッツ・チーズという感じで継続中。

なので、量は減りません。

体重が、45㎏くらい。夜勤明けは水分がへるので44㎏くらいで経過中。

量を減らすと、体重というか筋肉が減りそう。

ということは、筋トレが一番なのかな。

ジム再開するか、自宅トレ真剣にしないとダメかも。

ありがとう

これだけは続いているので、何か取り入れないと。

筋トレが一番なのだけれど。