2021-06

未分類

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夜勤明け 朝昼 野菜味噌汁 おから焼き サバ缶1/2 ヨーグルト ブルーベリー  リンゴ酢 オリーブオイル バナナ1/2本   夕 野菜味噌汁 おから...
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夜勤入り 朝 野菜味噌汁 おから焼き サバ缶1/2 ヨーグルト ブルーベリー  リンゴ酢 オリーブオイル バナナ1/2本   昼 野菜スープ おから焼き ...
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休み 朝 野菜味噌汁 おから焼き サバ缶1/2 ヨーグルト ブルーベリー  リンゴ酢 オリーブオイル バナナ1/2本     夕 野菜味噌汁 ...
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6/27

休み 朝 野菜味噌汁 おから焼き サバ缶1/2 ヨーグルト ブルーベリー  リンゴ酢 オリーブオイル バナナ1/2本 おやつ   夕 野菜味噌...
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6/27

少食・粗食 減らそうと思えばもう少し減らせるだろうけど、体重も減ってしまうので、量的にはこのまま続行。 粗食に関しては、間食を減らす方向。 今のところの間食としては ナッツ チーズ 時々食べる甘いもの ...
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6/26

夜勤明け 朝昼 野菜味噌汁 おから焼き 鮭 豆乳ヨーグルト ブルーベリー  リンゴ酢 オリーブオイル バナナ1/2本   夕 野菜味噌汁 おから焼き ...
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6/25

夜勤入り 朝 野菜味噌汁 おから焼き サバ缶1/2 ヨーグルト ブルーベリー  リンゴ酢 オリーブオイル バナナ1/2本   昼 野菜スープ おから焼き ...
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夜勤明け 朝昼 野菜スープ おから焼き ししゃも 豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢 オリーブオイル バナナ1/2本   夕 野菜味噌汁 おから焼...
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6/23

夜勤入り 朝 野菜味噌汁 おから焼き サバ缶1/2 ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢 オリーブオイル バナナ1/2本   昼 野菜スープ おから焼き ...
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6/22

休み 朝 野菜味噌汁 おから焼き サバ缶1/2 ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢 バナナ1/2本   夕 野菜味噌汁 おから焼き 鮭...
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