未分類 6/21 少食・粗食 現在のところは少食・粗食にはなっていないのですが、量を減らすのはこれが限界かと。(体重が減るので) 粗食という点では、おかずをいくらか変更はできるけど、あまり大きく変わらないと思うので、このまま続行。 砂糖→ラ... 2021.06.21 未分類
未分類 6/17 夜勤入り 朝 野菜味噌汁 おから焼き サバ缶1/2 ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢 バナナ1/2本 昼 野菜スープ ブランパン2個 オリーブオイル 鮭... 2021.06.17 未分類
未分類 6/15 少食・粗食 水野南北先生の開運法を取り入れて、少食・粗食を実践中なのですが、体重が減りすぎてしまっているので、ちょっと考え中。 食後の血糖値が高くて、血糖値スパイクを起こしているから、糖質制限しているのだけれど、糖質を制限しながら筋... 2021.06.15 未分類