少食・粗食
最近、量が増えてきているように感じる。
野菜の量で調節する。
あとはナッツの量。
ありがとう
ありがとうに紐付けられるものを、まだ考えられていない。
7月からは、筋トレを習慣化する。
これはどちらかというと、血糖値を下げるため。
やはり、何か文章に関するものを紐付けたい。
プチ断食
7月は、夜勤中の食事を20時までに終了。
それで食べられなければ、食べない。
できたら8月からは、夜勤中の食事を食べないで野菜スープのみで過ごしてみる。
そうすれば、22時間ファステイングになる。
血糖値は高めだから、低血糖にはならないと思うし。
とりあえず、7月は20時まで、8月からは野菜スープのみで試してみる
コメント