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少食・粗食

最近、量が増えてきているように感じる。

野菜の量で調節する。

あとはナッツの量。

ありがとう

ありがとうに紐付けられるものを、まだ考えられていない。

7月からは、筋トレを習慣化する。

これはどちらかというと、血糖値を下げるため。

やはり、何か文章に関するものを紐付けたい。

プチ断食

7月は、夜勤中の食事を20時までに終了。

それで食べられなければ、食べない。

できたら8月からは、夜勤中の食事を食べないで野菜スープのみで過ごしてみる。

そうすれば、22時間ファステイングになる。

血糖値は高めだから、低血糖にはならないと思うし。

とりあえず、7月は20時まで、8月からは野菜スープのみで試してみる

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