未分類 7/13 少食・粗食 このところ、体重が落ちることもないので、もう少し少食にしてみていいのかも。 たとえばブランパンを食べるときには1個にするとか。 ナッツを食べ過ぎてしまうので、なにか方法を検討する必要がある。 ありがとう 筋トレ... 2021.07.13 未分類
未分類 7/12 夜勤明け 朝昼 野菜味噌汁 にんにく ブランパン サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢 オリーブオイル バナナ1/2本 夕 野菜味噌汁 ... 2021.07.12 未分類
未分類 7/7 少食・粗食 もう少し、少食はできそう。 ジムを再開したので、夜食に持っていくりんごのうち、1/2個はジムの前に食べることにします。あと、おから蒸しパンを作ろうかと思います。夜勤明けのジムの日は、おから焼き食べないので。 ありがとう... 2021.07.07 未分類