8/5

休み

朝

• 野菜味噌汁　にんにく
• ブランパン   オリーブオイル
• サバ缶1/2
• バナナ1/2本

コメダ珈琲　モーニング

ミスド　コーヒー　＆　ドーナツ

夕

• 野菜味噌汁
• ブランパン
• ちくわときゅうりの和え物
• サラダ　冷しゃぶ

ありがとう

アーシング

近くの公園で１０分