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未分類

休み

朝

  • 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ
  • おから焼き
  • サバ缶1/2
  • 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　
  • リンゴ酢　オリーブオイル
  • バナナ1/2本

夕

  • 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ
  • おから焼き
  • 刺し身
  • 豆腐
  • 黒豆

 

ありがとう

アーシング

　

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