9/7

休み

朝

• 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ
• おから焼き
• サバ缶1/2
• 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　
• リンゴ酢　オリーブオイル
• バナナ1/2本

コメダ珈琲　モーニング

サイゼリヤ　ピザ

オレンジ1/2個

夕

• 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ
• おから焼き
• 鮭
• 納豆
• しいたけ・ピーマン焼き

ありがとう