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夜勤明け

朝昼

• りんご1/2個
• おから焼き　自家製あんこ
• ナッツ
• ローソン　もち麦入り
• コーヒー

夕

• 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ
• おから焼き
• さんま　大根おろし
• まいたけとピーマンの炒めもの
• ほうれん草
• 市販　鶏肉の甘辛煮

ありがとう