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2021.09.17

夜勤明け

朝昼

りんご1/2個
ローソン　もち麦パン
ゆでたまご
ナッツ　チーズ
ドーナツ半分
コーヒー

　

夕

野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ
オートミール20g
サラダ
マイタケ天ぷら（市販）
刺し身

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