休み
朝
- 野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
- おから焼き
- サバ缶1/2
- 豆乳ヨーグルト ブルーベリー
- リンゴ酢 オリーブオイル
- バナナ1/4本
昼
おから焼き 自家製あんこ
ナッツ チーズ
バナナ1/4本
ローソン ブラン入りチョコデニッシュ
夕
- 野菜みそ汁 にんにく ヒハツ
- おから焼き
- からだシフト ビーフカレー
- サラダ
ウォーキング
家～ジム 70分
家～美容室 往復 20分 計 90 分
ありがとう
10/15
未分類
未分類
未分類
コメント