10/16

休み

朝

• 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ
• おから焼き
• サバ缶1/2
• 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　
• リンゴ酢　オリーブオイル
• バナナ1/4本

スパゲティランチ

夕

• 野菜みそ汁　にんにく　ヒハツ
• おから焼き
• サラダ
• 大戸屋　惣菜　酢豚

ありがとう