2021-10

未分類

10/21

休み 朝 野菜味噌汁 にんにく ヒハツ おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト ブルーベリー  リンゴ酢 オリーブオイル バナナ1/4本 おやつ   夕 ...
未分類

10/20

夜勤明け 朝昼 りんご1/2個 おから焼き 自家製あんこ チーズ ナッツ(くるみ) ゆでたまご コーヒー   夕 野菜みそ汁 にんにく ヒハツ おから焼き ...
未分類

10/19

夜勤入り 朝 野菜味噌汁 にんにく ヒハツ おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト ブルーベリー  リンゴ酢 オリーブオイル バナナ1/4本 昼 野菜スープ ヒ...
未分類

10/18

夜勤明け 朝昼 りんご1/2個 おから焼き 自家製あんこ ゆでたまご ナッツ チーズ ミスド ドーナツ1/2個 コーヒー 夕 野菜みそ汁 にんにく ヒハツ ...
未分類

10/17

夜勤入り 朝 野菜味噌汁 にんにく ヒハツ おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト ブルーベリー  リンゴ酢 オリーブオイル バナナ1/4本 昼 野菜スープ ...
未分類

10/16

休み 朝 野菜味噌汁 にんにく ヒハツ おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト ブルーベリー  リンゴ酢 オリーブオイル バナナ1/4本 スパゲティランチ   夕 ...
未分類

10/15

休み 朝 野菜味噌汁 にんにく ヒハツ おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト ブルーベリー  リンゴ酢 オリーブオイル バナナ1/4本 昼 おから焼き 自家製あんこ ...
未分類

10/14

夜勤あけ 朝昼 りんご1/2個 おから焼き 自家製あんこ ゆでたまご ナッツ チーズ トマト ローソン もち麦パン 夕 野菜みそ汁 にんにく ヒハツ おから焼き...
未分類

10/13

夜勤入り 朝 野菜味噌汁 ヒハツ おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト ブルーベリー  リンゴ酢 オリーブオイル バナナ1/4本   昼 野菜スープ ヒハツ ...
未分類

10/12

夜勤明け 朝昼 おから焼き 自家製あんこ りんご1/2個 ゆでたまご ローソンもち麦パン チーズクリーム&ベリー おやつ ナッツ チーズ バナナ1/3本 1時間ウォーキング ...
タイトルとURLをコピーしました