未分類 10/21
休み
朝
野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/4本
おやつ
夕
...
2021-10
未分類 
未分類 10/20
夜勤明け
朝昼
りんご1/2個
おから焼き 自家製あんこ
チーズ ナッツ（くるみ）
ゆでたまご
コーヒー
夕
野菜みそ汁 にんにく ヒハツ
おから焼き
...
未分類 10/19
夜勤入り
朝
野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/4本
昼
野菜スープ ヒ...
未分類 10/18
夜勤明け
朝昼
りんご1/2個
おから焼き 自家製あんこ
ゆでたまご
ナッツ チーズ
ミスド ドーナツ1/2個
コーヒー
夕
野菜みそ汁 にんにく ヒハツ
...
未分類 10/17
夜勤入り
朝
野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/4本
昼
野菜スープ
...
未分類 10/16
休み
朝
野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/4本
スパゲティランチ
夕
...
未分類 10/15
休み
朝
野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/4本
昼
おから焼き 自家製あんこ
...
未分類 10/14
夜勤あけ
朝昼
りんご1/2個
おから焼き 自家製あんこ
ゆでたまご
ナッツ チーズ
トマト
ローソン もち麦パン
夕
野菜みそ汁 にんにく ヒハツ
おから焼き...
未分類 10/13
夜勤入り
朝
野菜味噌汁 ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/4本
昼
野菜スープ ヒハツ
...
未分類 10/12
夜勤明け
朝昼
おから焼き 自家製あんこ
りんご1/2個
ゆでたまご
ローソンもち麦パン チーズクリーム＆ベリー
おやつ
ナッツ チーズ
バナナ1/3本
1時間ウォーキング
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