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休み

朝

  • 野菜味噌汁
  • 押し麦　オートミール粥
  • 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　りんご酢
  • バナナ1/3本

写真忘れ

夕

しゃぶしゃぶ

ウォーキング

自宅～地下鉄駅4駅分　往復　140分

ありがとう

 

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