11/15アロマディフューザー開始（無印）エッセンシャルオイルは無印のブレンド「おやすみ」

アロマディフューザー

休み

朝

• 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ
• おから焼き
• サバ缶1/2
• 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　　リンゴ酢
• MCTオイル
• バナナ1/4本

昼

ローソン　ブランパン2個

もち麦パン

ウォーキング中　おやつ

夕

• 野菜みそ汁　にんにく　ヒハツ
• おから焼き
• ナス焼き
• 刺し身

ウォーキング

自宅～地下鉄4駅往復　120分

ありがとう