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2021.11.20

夜勤明け

朝昼

  • りんご1/2個
  • ゆでたまご
  • ナッツ
  • ごろっとグラノーラ50g
  • ココナッツミルク　60g
  • みかん2房

　

夕

  • 野菜みそ汁
  • オートミール
  • 厚揚げ焼き
  • 鶏肉の甘から煮（市販）
  • サラダ

食後

ブランのクリームサンド

　

 

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