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夜勤明け

朝

• もち麦パン
• りんご1/2個
• ナッツ
• ゆでたまご
• ドーナツ半分

昼

• りんご1/2個
• ゆでたまご
• ごろグラ50g　アーモンドヨーグルト50g
• 

夕

• 野菜みそ汁　にんにく
• おから焼き
• たら
• 豆苗たまごとじ
• キムチ

ありがとう