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夜勤入り

朝

• 野菜味噌汁　にんにく　
• おから焼き
• サバ缶1/2
• 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　　リンゴ酢
• MCTオイル
• バナナ1/4本　柿２切れ

昼

• 野菜スープ
• おからやき
• はたはた味噌煮
• トマト
• つけもの

ウォーキング

地下鉄駅　4駅　40分

職場まで　30分　　　　　70分

ありがとう