2021-12

未分類

12/11

休み 朝 ランチ   夕 写真忘れ 野菜みそ汁 にんにく おから焼き きんき 納豆 つけもの   ありがとう
未分類

12/10

夜勤明け 朝 りんご1/2個 あんデニッシュ2個 ゆでたまご ナッツ 昼 ブランパン2個 もち麦パン 帰宅後 ごろグラ50g ナッツ プロテイン ...
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12/9

夜勤入り 朝 野菜味噌汁 にんにく  おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト ブルーベリー  リンゴ酢 MCTオイル バナナ1/4本 柿2切れ   昼 野菜スープ...
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12/8

夜勤明け 朝 もち麦パン りんご1/2個 ナッツ ゆでたまご ドーナツ半分   昼 りんご1/2個 ゆでたまご ごろグラ50g アーモンドヨーグルト50g ...
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12/7

夜勤入り 朝 野菜味噌汁 にんにく  おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト ブルーベリー  リンゴ酢 MCTオイル バナナ1/4本 柿2きれ ナッツ 昼 ...
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12/6

休み 11時 カフェドクリエ モーニング 昼 おやつ (ウォーキング前) ブランパン2個 もち麦パン ドトールパン1/2個   ウォーキング30分後 夕 野菜鍋残り ...
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12/5

夜勤明け 朝昼 りんご1/2個 ゆでたまご ナッツ あんデニッシュ 珈琲館 ブラウニー ごろグラ   夕 野菜鍋 ウォーキング ...
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12/4

夜勤入り 朝 野菜味噌汁 にんにく  おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト ブルーベリー  リンゴ酢 MCTオイル バナナ1/4本 柿2切れ   昼 野菜スープ...
未分類

12/3

夜勤明け 朝 もち麦パン 朝昼 りんご1/2個 バナナ1/3本 あんデニッシュ2個 ごろグラ50g アーモンドミルクヨーグルト ナッツ   夕 おでん ウォーキ...
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12/2

夜勤入り 朝 野菜味噌汁 にんにく  おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト ブルーベリー  リンゴ酢 MCTオイル バナナ1/4本 柿2切れ   昼 ...
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