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夜勤明け

仕事後

ゆでたまご ナッツ

ドトール

帰宅後

  • ナッツ
  • ごろグラ50g アーモンドヨーグルト70g
  • りんご2切れ

 

写真なし

  • 野菜みそ汁 にんにく
  • おから焼き
  • たら
  • 昆布巻
  • 黒豆
  • 厚揚げのバター焼き
  • りんご2切れ

ウォーキング

職場~地下鉄駅 30分

ありがとう

 

ありがとう

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