1/8

休み

朝

• 野菜味噌汁　にんにく　
• おから焼き
• サバ缶1/2
• 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　　リンゴ酢
• MCTオイル
• バナナ1/4本　キウイ1/2個

昼

ごろグラ　豆乳ヨーグルト

おやつ

夕

• 野菜みそ汁　にんにく
• おから焼き
• ほっけ　大根おろし
• ベーコン青梗菜

ありがとう