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2022.01.17

夜勤入り

朝

  • 野菜味噌汁　にんにく　
  • おから焼き
  • 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　　リンゴ酢
  • MCTオイル
  • バナナ1/4本　キウイ1/2個

昼

  • 野菜味噌汁
  • おから焼き
  • サラダ
  • 鮭

　

ウォーキング

地下鉄駅～職場　30分

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