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休み

朝

• 野菜味噌汁　にんにく　
• おから焼き
• 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　　リンゴ酢
• MCTオイル
• キウイ1/2個　みかん2房

昼

• ナッツ
• ごろグラ

おやつ

• ナッツ
• ブランパン2個
• もち麦パン2個

夕

• 野菜味噌汁　にんにく
• おから焼き
• サラダ
• にしん
• なすカレー炒め

ありがとう