2022-01

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夜勤明け 朝     帰宅後     夕 野菜味噌汁 おから焼き サバ塩焼き トマトの炒り卵   ありがとう
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休み 朝 野菜味噌汁 にんにく  おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト ブルーベリー  リンゴ酢 MCTオイル バナナ1/4本 キウイ1/2個   昼 野菜味噌...
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休み 朝 野菜味噌汁 にんにく  おから焼き 豆乳ヨーグルト ブルーベリー  リンゴ酢 MCTオイル キウイ1/2個 みかん2房   昼 ナッツ ごろグラ  ...
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夜勤明け 朝         夕 野菜味噌汁 おから焼き サラダ まとう鯛 卵焼き ありがとう
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夜勤入り 朝 野菜味噌汁 にんにく  おから焼き 豆乳ヨーグルト ブルーベリー  リンゴ酢 MCTオイル バナナ1/4本 キウイ1/2個 昼 野菜味噌汁 おから焼き ...
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夜勤明け 朝     おやつ 夕     ありがとう
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夜勤入り 朝 野菜味噌汁 にんにく  おから焼き 豆乳ヨーグルト ブルーベリー  リンゴ酢 MCTオイル バナナ1/4本  みかん3房 昼 野菜味噌汁 しょうが おから焼...
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夜勤明け 朝 仕事後   ジム前   帰宅後   夕前おやつ 夕 野菜味噌汁 おから焼き サラダ カレー(からだシフト チキンカレー)...
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夜勤入り 朝 野菜味噌汁 にんにく  おから焼き 豆乳ヨーグルト ブルーベリー  リンゴ酢 MCTオイル バナナ1/4本  写真忘れた 昼 野菜スープ おから焼き サ...
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休み 朝 野菜味噌汁 にんにく  おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト ブルーベリー  リンゴ酢 MCTオイル バナナ1/4本 キウイ1/2個 おやつ(昼) ナッツ ...
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