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朝

昼

• 野菜味噌汁
• ごろグラ　大豆ヨーグルト　ブルーベリー　りんご酢
• ゆでたまご
• りんご2切れ
• ゴマおはぎ

ルーシー

ゆでたまご

ナッツ自家製あんこ

チーズ

りんご2切れ

おから焼き（バナナ入り）

夕

• 野菜味噌汁　にんにく
• おから焼き
• たらバター焼き
• サラダ　大根おろし
• イカの酢味噌和え

腹囲　80cm

臍上　73cm