11月9日
頭と鼻が痛い。ほっぺたにヘルペスができた。いままで。鼻や口角などの粘膜のところにできてたけど、
ほっぺたとか、びっくりする。
やっぱり、東京行って帰ってきたあとから全体的に調子悪いよね。
食べ過ぎもあるのかもしれないけど。
昨日の明けもびっくりするほど食べてる。
雪が降って積もってしまったから、行きも帰りのバスに乗って変えてきたんだけど、ごろごろしながら食べて
朝まで寝てた。
最近は、入りのときも、昼食食べたあとも、調子よくなくて、横になってた。
何がわるいのかなーと思う。
やっぱり甘いもの系かな。どうやってやめるかを、真剣に考えないと。
甘いもの系でいうと、はちみつを考えています。
あとは、つまみ種の代わりを考える。
運動ももう少し増やす。
今は、歯磨きの前にゆるジャンプ100回加えた。でもまだまだ足りないよね。
入り明けで歩くとき、速足で30分以内で歩けるようにする。
とにかく、70歳まで健康で働ける身体にする。
甘いものをやめる。
ケアハウスでノブ子と一緒に食べるものだけにする。
つまみ種どうするか。枝豆はあたためなおすっていう一段階あるから、簡単に開けられるるつまみ種にしてしまう。
缶詰にするか。何の缶詰？
ちょっと、あとでみてみよう。
とにかく70歳まで働けて、70歳から30万の年金をもらうことが目標。
運動と、食事。睡眠。
睡眠は悪くなりがちだけど、その分、量でカバーするつもり。
あとは英語。英語で何かをしたいってことはないんだけど、たとえば準1級をとったとしたら、自信になると思うから。
その道程をブログにする。そして65歳までにブログで10万が目標。
着物も着られるようになりたい。
最終的には、着物と英語かなー。
あれ。今5月に書いたやつみてたんだけど、スクワットとかゆるジャンプって、習慣化できてるね。
オイルプディングは途中でやめちゃったけど。やっぱり書いておくことも大事かな。
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