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休み

• ブランパン1個　オリーブ・オイル
• 納豆
• 野菜スープ
• みかん2房

昼前

昼

モーニング

時間があると、何かを口にいれたくなる。

おやつ

夕

• 野菜スープ
• ナスとピーマンの炒めもの
• たら味噌漬け焼き

食べすぎ。

夕のスープに残っていたがんもを入れてしまった。いらなかった。

総量

ありがとう