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少食・粗食

もう少し減らせるかな～。

夜勤明けの日は、おやつ類（ナッツ・チーズ・チョコなど）の量がけっこうあるから、1日3食分くらいになってる。

粗食という点からみても、粗食じゃないしね。

粗食という点では、検討事項は多い。

• プロテイン
• SOY JOY
• ダークチョコ
• チーズ
• ナッツ

このあたりは、粗食を考えると不要。

ただ、一気に中止できるかというと難しい。

とくに、夜勤明けの日。

夜勤明けの日は、時間をどう使うかも考えないと、ただぼーっとYou tube見てたりするから、気を付けないと。

ありがとう

紙に書くことを始めたいと思ってはいるのだけれど、どうも進まない。

あまっているノートを有効利用したいと思う。

願いを毎日10回書くとか。

日記を書くとか。