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少食・粗食

少食を考えると、夕食時におかずが多いときは、野菜みそ汁の野菜部分を少なくする。

毎回じゃないから、おかずが多いときは野菜を少し減らしてもいい。

全体量を考えると、少なくできるから。

粗食という点では、まずはくるみを食べるときにチーズを食べない。

そうすると、くるみを食べる量も減らせそうな気がする。

ありがとう

昨日も書いているけど、日記を書くとか、願いを毎日書くとか。

やっぱり、このありがとうみたいに、写真にとってアップするというのが、いい気がする。

引き寄せのしくみ

脳には脳幹毛様体賦活系（RAS）という神経回路がある。

RAS回路は自分にとって必要な情報だけをピックアップし、それ以外の情報を遮断する。

意識している情報だけが入ってくる。

RAS回路に情報を集めるために、夢や目標を紙に書き出し、さらに手を動かすことで、潜在意識にも刷り込まれる。

自分が何に意識を向けるのかで、現実が変わる。

本気で意識して求めると、その瞬間から潜在意識がそうなるための情報を探し始める。