少食・粗食
減らそうと思えばもう少し減らせるだろうけど、体重も減ってしまうので、量的にはこのまま続行。
粗食に関しては、間食を減らす方向。
今のところの間食としては
- ナッツ
- チーズ
- 時々食べる甘いもの
ありがとう
なぜ、これだけ習慣化できているのに、これに紐付けるものが習慣化できないのか。
やっぱり、本気で探す気になっていないのかも。
今、ちょっと「断食」について見ていました。
このところ、空腹感がないことと、空腹時血糖値が高くなってきていることから、ファステイング「断食」はどうなのかと。
方法でいえば、「夜勤のときに食べない」ということ。
夜勤入りで昼12時に食べたあと、帰ってくる10時ころまで食べないと、22時間くらいファステイングできる。
仕事があればできそうに思うけど。
7月からやってみようかな。→ 「プチ断食」
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