少食・粗食
もう少し、少食はできそう。
ジムを再開したので、夜食に持っていくりんごのうち、1/2個はジムの前に食べることにします。あと、おから蒸しパンを作ろうかと思います。夜勤明けのジムの日は、おから焼き食べないので。
ありがとう
まだ検討中。
プチ断食
1日2食は定着しているけれど、ジム再開に伴い、夜勤明けの日はさらに少食にできそう。
明けの1食は
- 夜勤残りのりんご1/2個
- ゆでたまご
- 主食
にしようかと。主食は先日はブラン入りバウムクーヘンにしたけれど、おから蒸しパン（いつもうまく膨らまない）でもいいかな。あんこ作ってなかに入れてみる。
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