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未分類

夜勤明け

朝昼

  • ブランパン
  • りんご1/2個
  • パイン3切れ
  • ゆでたまご
  • ナッツ　チーズ

　

夕

  • 野菜味噌汁　にんにく
  • ブランパン
  • 鮭
  • 高野豆腐といんげんの煮物

ありがとう

アーシング

　

公園なので、じっと座っていると暑い

15分

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