7/30

夜勤明け

朝昼

• りんご1/2個
• ゆでたまご
• ナッツ　チーズ
• ローソン　もち麦　＆　チョコロール
• 

おやつ

SUNAO　アーモンド　＆　バニラ　1個

くるみ

夕

野菜スープ

おから焼き

かれい焼き

ほたて刺し身

茶碗蒸し（市販）

ありがとう

アーシング

公園に行けなかったので、近くの木でアーシング