9/25

休み

朝

• 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ
• オートミール20g
• サバ缶1/2
• 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　
• リンゴ酢　オリーブオイル
• バナナ1/2本

昼

• 野菜お吸い物
• おはぎ

夕

• 野菜みそ汁　にんにく　ヒハツ
• おから焼き
• カレー
• サラダ　たこ酢
• ほうれん草お浸し

ありがとう