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2021.09.29

夜勤入り

朝

野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　
リンゴ酢　オリーブオイル
バナナ1/3本

　

昼

野菜スープ　ヒハツ
おから焼き
サラダ
鮭
煮物

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