10/27

休み

朝

• 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ
• おから焼き
• サバ缶1/2
• 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　
• リンゴ酢　オリーブオイル
• バナナ1/4本

クロワッサン

ランチ

前菜

メイン

デザート

夕

• 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ
• おから焼き
• サラダ
• からだシフト　チキンカレー

ウォーキング

地下鉄駅3駅分　45分

ありがとう