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夜勤入り

朝

• 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ
• おから焼き
• サバ缶1/2
• ヨーグルト　ブルーベリー　
• リンゴ酢　オリーブオイル
• バナナ1/4本

昼

• 野菜スープ
• おから焼き
• サラダ
• 鮭

ウォーキング

家～地下鉄駅4駅分　　　50分

ありがとう