11/22

休み

朝

• 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ
• おから焼き
• サバ缶1/2
• R1ヨーグルト　ブルーベリー　　リンゴ酢
• MCTオイル
• バナナ1/4本 　キウイ1/2個

昼

ごろっとグラノーラ

アーモンドヨーグルト

ミスド

夕

• 野菜みそ汁　にんにく
• おから焼き
• にしん
• 煮物
• 漬物

ありがとう