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未分類

夜勤明け

朝

  • りんご1/2個
  • あんデニッシュ2個
  • ゆでたまご
  • ナッツ

昼

ブランパン2個

もち麦パン

帰宅後

ごろグラ50g

ナッツ

プロテイン

自家製チョコ

　

　

夕

湯豆腐

ウォーキング

職場から地下鉄駅　30分

ありがとう

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