12/22

夜勤入り

朝

• 野菜味噌汁　にんにく　
• おから焼き
• サバ缶1/2
• ヨーグルト　ブルーベリー　　リンゴ酢
• MCTオイル
• キウイ1/2個

昼

• 野菜スープ
• おから焼き
• 鮭
• サラダ

仕事前

• ゆで卵
• りんご2切れ
• ブランパン2個
• もち麦パン1個
• ふわふわケーキ1/2個

22時

• りんご2切れ
• ブランパン2個
• もち麦パン1個
• ふわふわケーキ1/2個

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