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夜勤入り

朝

• 野菜味噌汁　にんにく　
• おから焼き
• サバ缶1/2
• 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　　リンゴ酢
• MCTオイル
• バナナ1/4本　りんご2切れ

昼

• 野菜スープ
• 寿司3貫
• 刺し身
• エビ　なま酢　ほうれん草
• 数の子　黒豆

ありがとう